Gli eventi di NOVEMBRE

eventi novembre

 

MEDITAZIONE: un’ora dedicata al relax, alla consapevolezza e all’ascolto di sé. Cristina Galliadi vi condurrà in un suggestivo percorso di visualizzazione, adatta anche per chi non ha mai fatto precedenti esperienze di meditazione.
Mercoledì 16 e mercoledì 30 novembre, dalle 18.30 alle 19.30, presso lo studio di P.zza Roma 54/2, Chiavari. Ingresso: 10 euro. Prima prova gratuita.
Posti limitati, prenotazione necessaria.
Per info e prenotazioni: CRISTINA GALLIADI – 339.5258835
 
IL CERCHIO DI RISONANZA: un’ora per alleggerirsi di tutto ciò che ci zavorra e per riconoscere ed alimentare le piccole e grandi cose positive che ci accadono quotidianamente, dando valore e risonanza a queste ultime invece che agli abituali ‘mugugni’.
Mercoledì 9 e mercoledì 23 novembre, dalle 18.30 alle 19.30, presso lo studio di P.zza Roma 54/2, Chiavari. Ingresso: 5 euro. INTERAMENTE DEVOLUTI IN BENEFICENZA IN FAVORE DI CANI E GATTI RANDAGI.
Prenotazione gradita tramite sms/whatsapp/tel: DOTT.SSA SABRINA CASSOTTANA – 329.6058343
 
RIBALTIAMOCI! – PSICO&TEATRO: per-corso annuale a cadenza mensile che unisce psicologia e teatro, arte e creatività. Ideale per vincere la timidezza, promuovere il cambiamento ed aumentare la stima di sé, portando alla ribalta le parti del Sé che normalmente teniamo segregate dietro le quinte della vita.
Sabato 26 novembre, dalle 14.00 alle 18.00, presso la sala polivalente di S. Bartolomeo di Leivi. Ingresso: 45 euro.
Posti limitati, prenotazione necessaria.
Per info e prenotazioni: DOTT.SSA SABRINA CASSOTTANA – 329.6058343 – sabrinacassottana@hotmail.it
 

 

E inoltre, altre proposte in arrivo!

 

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“Ribaltiamoci!” – Diario di bordo #01

diario di bordo

Sabato 29 ottobre 2016

 

È andata. La prima giornata di laboratorio si è conclusa lasciando dietro di sé la sorpresa, il divertimento, la giusta dose di imbarazzo e un pizzico di commozione.

Stiamo prendendo ‘le misure’ con un nuovo spazio che nei prossimi mesi diventerà il nostro rifugio, un palcoscenico che spaventerà, emozionerà, accoglierà e rivelerà quelle parti di noi che sono pronte ad uscire allo scoperto o che magari sono semplicemente stufe di rimanere segregate dietro le quinte e non vedono l’ora di affrontare le luci della ribalta sentendo le ginocchia tremare per l’emozione.

Il palcoscenico spaventa: salire là sopra è un po’ come mettersi a nudo, per cui ci vestiremo di maschere, ruoli e personaggi che ci facciano sentire più protetti, almeno fino a che non prenderemo confidenza con quella prospettiva del tutto nuova. Il nostro palcoscenico, quello della sala che ci ospita, non è altissimo, eppure quando si sale lassù sembra di essere in cima ad un piedistallo e, di solito, il primo impatto è piuttosto destabilizzante perché difficilmente siamo abituati a sentirci in quel modo.. Ma poi, che cosa vuol dire stare su un piedistallo? Per alcuni significa essere al centro dell’attenzione, sentirsi considerati più degli altri, oppure essere un punto di riferimento o un modello da seguire, per altri è sinonimo di sentirsi gli occhi puntati addosso, di vivere con il timore di fare una mossa falsa che farà crollare tutto… Ognuno ha una percezione tutta sua e, ugualmente, ognuno vive in modo diverso il palcoscenico, chi come una benedizione, chi come un disagio.

Il palcoscenico, però, può rappresentare uno ‘strumento terapeutico’ per tutti. Là sopra possiamo rappresentare – in modo letterale o metaforico – ciò che anima il nostro mondo interiore, siano esse dinamiche consce o inconsce. Possiamo esplorare le diverse parti che compongono la nostra plurisfaccettata personalità, sia che ci piacciano, sia che non ci piacciano. Possiamo giocare ad interpretarle in uno spazio che ci protegge dal giudizio altrui, in cui siamo liberi di sperimentare secondo ciò che sentiamo possibile. Possiamo confrontarci con altri che condividono il nostro stesso desiderio di auto-esplorazione e che possono aiutarci ad uscire dai vecchi schemi che ci imprigionano da tutta la vita. Possiamo scoprirci nuovi, ‘colorati’, più vitali e sicuri di ciò che siamo e di ciò che possiamo diventare.

Abbiamo giocato tanto oggi. È stato bello vedere come, anche con spunti molto leggeri e semplici, sia stato automatico parlare di sé affidando la narrazione ad una metafora: è bastato, per esempio, ‘trasformarsi’ in un oggetto, descriversi, raccontarsi… In quell’istante era l’oggetto che parlava e noi gli abbiamo soltanto dato voce, lasciando semplicemente uscire quello che ci veniva in mente, anche se il nostro giudice interiore scuoteva la testa e ci guardava con sufficienza o disapprovazione. Un attimo dopo abbiamo capito di avere espresso in modo figurato alcune nostre caratteristiche, più o meno evidenti. Infatti, quando diciamo “sono una forchetta, sono brillante e pungente, servo a nutrire le persone” ci sembra di dire una bambinata, mentre la frase “sono Giuliana, sono brillante e pungente e amo nutrire le persone” appare immediatamente sotto un’altra luce. La bellezza della metafora è che può essere ampliata, esplorata e presentata in molti modi diversi e a diversi livelli, svelando, di volta in volta, ulteriori significati.

Giocare con la metafora equivale a giocare a scoprire se stessi, scoprendo con meraviglia di essere molto di più rispetto a quanto si pensava di essere.

È questo che ci attende nei prossimi mesi. Abbiamo appena cominciato un viaggio che ci vedrà cambiare ed evolvere grazie al gioco, alle emozioni e alla condivisione. E il nostro palcoscenico ci aiuterà a diventare protagonisti della nostra vita al di fuori da quella sala.

 

Sabrina Cassottana – PSICOLOGA
 
ribaltiamoci psico teatro

Le coraggiose che si sono lanciate al primo incontro! 🙂 

 

GLI EVENTI DI OTTOBRE

date ottobre
MEDITAZIONE: un’ora dedicata al relax, alla consapevolezza e all’ascolto di sé. Cristina Galliadi vi condurrà in un suggestivo percorso di visualizzazione, adatta anche per chi non ha mai fatto precedenti esperienze di meditazione.
Mercoledì 12 e mercoledì 26 ottobre, dalle 18.30 alle 19.30, presso lo studio di P.zza Roma 54/2, Chiavari. Ingresso: 10 euro. Prima prova gratuita.
Posti limitati, prenotazione necessaria.
Per info e prenotazioni: CRISTINA GALLIADI – 339.5258835
 
IL CERCHIO DI RISONANZA: un’ora per alleggerirsi di tutto ciò che ci zavorra e per riconoscere ed alimentare le piccole e grandi cose positive che ci accadono quotidianamente, dando valore e risonanza a queste ultime invece che agli abituali ‘mugugni’.
Mercoledì 5 e mercoledì 19, dalle 18.30 alle 19.30, presso lo studio di P.zza Roma 54/2, Chiavari. Ingresso: 5 euro. INTERAMENTE DEVOLUTI IN BENEFICENZA IN FAVORE DI CANI E GATTI RANDAGI.
Prenotazione gradita tramite sms/whatsapp/tel: DOTT.SSA SABRINA CASSOTTANA – 329.6058343
 
L’AUMENTO DI PESO SECONDO LE 5LB: mini corso per comprendere le precise corrispondenze tra vissuti emotivi e risposte biologiche inerenti all’aumento di peso secondo le 5 Leggi Biologiche del dott. Hamer. Non occorrono conoscenze specifiche sull’argomento.
Domenica 16 ottobre, dalle 17.00 alle 20.30, presso la Scuola di Naturopatia «Emergere» a Lavagna. Ingresso: 40 euro.
Posti limitati, prenotazione necessaria.
Per info e prenotazioni: DOTT.SSA MARZIA BIANCARDI – 348.6066778
 
RIBALTIAMOCI! – PSICO&TEATRO: per-corso annuale a cadenza mensile che unisce psicologia e teatro, arte e creatività. Ideale per vincere la timidezza, promuovere il cambiamento ed aumentare la stima di sé, portando alla ribalta le parti del Sé che normalmente teniamo segregate dietro le quinte della vita.
Sabato 29 ottobre (primo incontro), dalle 14.00 alle 18.00, presso la sala polivalente di S. Bartolomeo di Leivi. Ingresso: 45 euro.
Posti limitati, prenotazione necessaria.
Per info e prenotazioni: DOTT.SSA SABRINA CASSOTTANA – 329.6058343 – sabrinacassottana@hotmail.it
 
E inoltre, date le numerose prenotazioni già pervenute, ecco un anticipo del calendario di novembre:
COSTELLAZIONI FAMILIARI con MARCO MEINI: seminario di costellazioni familiari per fare pace o ritrovare contatto con quelle parti di noi che sono collegate alle storie e al sentire dei nostri avi. Ognuno di noi eredita una ‘gabbia percettiva’ in cui finisce per trovarsi incastrato senza esserne consapevole, se non in minima parte. Con le costellazioni familiari possiamo prendere consapevolezza e ‘aprire la gabbia’.
Domenica 6 novembre, dalle 9.30 alle 18.00, presso la Scuola di Naturopatia “Emergere” a Lavagna. Ingresso: 70 euro.
Per info e prenotazioni: MARCO MEINI – 349.5079251 – meini.marco@email.it – www.cinqueleggibiologiche.it.

 

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Una serata dedicata alla meditazione

meditazione prova gratuita

Siete già stressati per il rientro al lavoro e la fine imminente delle vacanze scolastiche? Oppure avete lavorato tutta l’estate e non vedete l’ora di rallentare i ritmi e riprendere il fiato?
Non vi preoccupate, perché la prima novità di settembre è pensata apposta per voi!

…migliore conoscenza di sé e gestione delle emozioni
…maggiore resistenza allo stress emotivo e al dolore fisico
…maggiore capacità di concentrazione
…aumento delle difese immunitarie e della percezione del benessere
…migliore qualità del sonno

Ormai gli effetti benefici della meditazione sulla psiche e sul fisico sono noti, ma quanti di voi li hanno già sperimentati? Se siete curiosi di capire, nel concreto, che cosa voglia dire meditare, lasciatevi condurre da Cristina Galliadi e, semplicemente, sperimentate!

QUANDO? Mercoledì 21 settembre, dalle 19.30 alle 20.30, vi aspettiamo per un INCONTRO DI PROVA GRATUITO.
DOVE? Presso lo studio della dott.ssa Sabrina Cassottana, in Piazza Roma 54/2, Chiavari.
ATTENZIONE: Posti limitati (max 10 persone), prenotazione richiesta ai numeri 329.6058343 o 339.5258835.

Voi regalatevi un’ora di tempo, la meditazione ve la regaliamo noi!

Novità dietro l’angolo

Che cosa vuoi veramente?

SETTEMBRE, il mese in cui tutto riparte dopo la pausa estiva: ricomincia la scuola, riprende il lavoro, si torna in palestra, si cercano nuovi corsi formativi o hobby da seguire…

A poco a poco, vi proporrò le tante novità ‘seminate’ nei mesi passati, ormai pronte a germogliare. 
Ci saranno proposte per tutti i gusti, nuove collaborazioni e attività che finalmente escono dal cassetto dei sogni per diventare possibilità concrete.

Nel frattempo vi invito a pensare agli obiettivi o propositi che sentite più importanti in questo momento..
..imparare a ‘staccare’ e svuotare la mente dai troppi pensieri? ..vincere la timidezza e tirare fuori un po’ di grinta? ..comprendere come siete vincolati dai familiari o dalle persone che vi circondano? ..trovare una chiave di lettura che dia significato a problemi di salute? ..fare qualcosa di buono per voi stessi e per gli altri? ..instaurare nuove amicizie basate su rispetto e condivisione profonda?

Questi sono solo alcuni degli obiettivi che stanno alla base delle proposte che prenderanno forma nelle prossime settimane..
Spero di avervi incuriositi abbastanza!

La promozione di AGOSTO contro il “Mal d’Estate”

promo agosto

Gira il tuo viso verso il sole e le ombre cadranno dietro di te.
(Proverbio Maori)

Per molti, l’estate è l’agognato momento di stacco dagli stress e dagli impegni lavorativi, ma un numero sempre crescente di persone si trova invece a combattere contro stati depressivi, apatia, conseguente aumento di peso, isolamento sociale e ansia per l’incapacità/difficoltà di programmare il tempo libero. Un vero e proprio ‘malanno di stagione’, che comporta il 12% di depressioni in più rispetto al resto dell’anno: il cosiddetto “Mal d’Estate”.

Per evitare che tali stati di malessere mettano radici profonde, è consigliabile non assecondare l’istinto di isolarsi e chiudersi in se stessi, rivolgendosi, invece, ad un professionista per comprendere le cause di tale disturbo e poterselo finalmente lasciare alle spalle.

Per tale motivo, per tutto il mese di agosto, i nuovi pazienti potranno disporre di un primo colloquio conoscitivo gratuito della durata di circa mezz’ora e, inoltre, di sedute settimanali a tariffa ridotta per l’intera durata del percorso terapeutico.

Gli eventi di AGOSTO

il cerchio di risonanza

Il Cerchio di Risonanza

L’estate è il momento giusto per alleggerirsi dai problemi, spogliandosi di vecchi pensieri e abitudini, in favore di ‘costumi mentali’ più colorati, allegri e piacevoli.

Come fare? La risposta la troverete al Cerchio di Risonanza! Un’ora a settimana di condivisione piacevole ed informale, con una sola regola aurea: vietato lamentarsi! Per i liguri doc, che il mugugno ce l’hanno nel sangue, può essere una bella sfida, ma con l’abitudine i risultati sono molto più che apprezzabili. Insieme impareremo a prestare attenzione alle piccole e grandi cose positive che ci riempiono le giornate passando inosservate ed alimenteremo il “Barattolo della Felicità”, un vero e proprio salvadanaio-memoria dei ricordi più belli di ciascun partecipante.

L’appuntamento: ogni giovedì sera, dalle 21.30 alle 22.30, ritrovo presso la c.d. Piazzetta dei Pescatori di Chiavari (Piazza Gagliardo). In caso di maltempo l’evento si tiene nello studio di Piazza Roma 54/2. – SOLO SU PRENOTAZIONE.

Il costo: la quota simbolica di 5 euro viene interamente devoluta in beneficenza a cani e gatti randagi.

Mini Corsi 5 LEGGI BIOLOGICHE

Conoscete le 5 Leggi Biologiche e vorreste saperne di più in merito ad uno specifico apparato? Vi domandate, per esempio, perché continuate ad avere disturbi digestivi, dolorini e doloretti vari o problemi cutanei?

Richiedete un approfondimento sull’argomento che più vi interessa!

La dott.ssa Marzia Biancardi, farmacista e consulente 5 Leggi Biologiche, condurrà tre Mini-Corsi Tematici, della durata di 2 ore (in date e orari da concordare con gli interessati), sulla base dei temi maggiormente richiesti.

Per info e prenotazioni: sabrinacassottana@hotmail.it, oppure commentate questo post e condividete!

Psicologia & Benessere nel Tigullio

lavanda

Ed ecco che finalmente comincia un nuovo viaggio che meditavo da tempo..

Un’avventura che condividerò con professionisti stimati che mettono il cuore nel loro lavoro, forti di una grande passione e di una grande umanità. Insieme vogliamo rendere più familiari, pratiche e ‘spendibili’ le nostre professioni nell’ambito della Psicologia e del Benessere e desideriamo dimostrare che il Tigullio è un territorio ricco di iniziative, eventi e possibilità che aspettano solo di essere scoperte.

Il nostro obiettivo è rendere questo blog un punto di riferimento per chi desidera approfondire le conoscenze che mettiamo a disposizione e un punto di incontro per scambiarci opinioni, consigli e spunti per ulteriori iniziative o curiosità da soddisfare.

Cercheremo di raccontarvi chi siamo e cosa facciamo, offrire maggiori informazioni sui nostri servizi e rispondere ai vostri commenti e alle vostre richieste. Non esitate quindi a contattarci o richiedere approfondimenti, cercheremo di soddisfare al meglio e in tempi brevi le vostre richieste.

Scorrendo fra le pagine del nostro sito, troverete informazioni utili sulla nostra attività, le immagini della nostra location e gli indirizzi utili per raggiungerci via email, telefono o in sede.

La Dott.ssa Sabrina Cassottana e tutti i suoi collaboratori vi augurano quindi una buona lettura!