“Ribaltiamoci!” – Diario di bordo #03

diario di bordo

Sabato 17 dicembre 2016

Era l’ultimo sabato prima delle vacanze di Natale, per molti poteva rappresentare l’ultima chance di fare il classico giro dei regali con calma, eppure questo non vi ha fermate e anche stavolta eravate un bel gruppo nutrito e affiatato.

Anche se questa “puntata” è stata più tecnica delle altre, non sono mancate le risate. La difficoltà era sensibilmente più marcata rispetto agli incontri precedenti: vi ho sfidate a puntare tutto sulla vostra voce, a tirarla fuori, a farvi sentire, a colorarla di emozioni diverse lasciando sullo sfondo le parole, a renderla un elemento di caratterizzazione dei vostri personaggi e a portarla sul palcoscenico rendendola protagonista. Avete reso la vostra voce l’abito di scena del quale vestirvi e vi siete lanciate riempiendo lo spazio scenico meglio di qualsiasi scenografia.

Non era semplice, soprattutto considerando che non stiamo facendo un corso di teatro e che nessuna di voi è un’attrice, ma la bellezza di questo tipo di attività, secondo me, sta proprio nel portare in scena le persone, non i personaggi, non gli attori.  

Mi piace vedere come si sta creando il senso di gruppo, come cresce rapidamente la confidenza, l'(auto)ironia e la fiducia tra voi, nonostante questo fosse soltanto il terzo incontro e ci si veda solo una volta al mese. Dopo il pomeriggio con voi torno a casa stanca, ma con una soddisfazione immensa e un altrettanto immenso amore per il mio lavoro. Sono grata a ciascuna di voi per la fiducia che mi accordate ogni volta!

Ribaltiamoci - Dicembre

Le buste-ricordo attendono…

 

Sabrina Cassottana – PSICOLOGA
 

“Ribaltiamoci!” – Diario di bordo #02

Diario di bordo


Sabato 26 novembre 2016


Quante eravate! Vedere letteralmente raddoppiare il gruppo nel giro di un mese mi ha sorpresa, emozionata e spronata a dare il massimo.

Mi piace lavorare con un simile numero di persone perché aumentano vertiginosamente le possibili attività da proporre e le dinamiche che si possono venire a creare.. è stimolante e anche molto divertente, per me in primis! Già, ormai avete capito che io comincio a divertirmi già quando penso agli esercizi che riempiranno la scaletta del sabato pomeriggio.. penso a chi già conosco e immagino le espressioni che andranno a dipingersi sui vari volti una volta spiegata l’attività da fare, penso allo scoraggiamento o all’entusiasmo iniziali e al fatto che il modo di farcela si trova sempre, penso alla bella commozione che vi aspetta a casa nel momento in cui aprite la busta per leggere le parole regalate dalle vostre compagne di avventura… e miracolosamente mi vengono in mente tantissime idee per farvi giocare con le vostre infinite potenzialità!

Questo mese il corpo era il grande protagonista. Un tema non da poco, soprattutto per chi ha deciso di lanciarsi in questa nuova avventura, di provare senza conoscere né me, né il gruppo, né la teatro terapia o le tecniche espressive. Ci vuole coraggio per mettersi in gioco, e voi lo avete avuto.

Con il corpo abbiamo interagito con gli altri, senza tralasciare l’attenzione al proprio Sé e cercando la giusta distanza che permettesse di entrare in contatto, ma mantenendo la propria preziosissima individualità e la propria indipendenza. Con il corpo abbiamo lasciato una traccia della nostra presenza nel mondo e abbiamo rispettato e riconosciuto quella delle compagne. Con il corpo abbiamo veicolato emozioni, giocando a drammatizzare come se fossimo in un film muto. E abbiamo riso, tanto. Ridiamo sempre. Per me è importante che sia così.

Questo secondo incontro ha visto protagonista un gruppo splendido, assolutamente eterogeneo, ma ricco… proprio per le sue profonde differenze interne.

Ribaltiamoci - Novembre

Il gioco dei “Calchi”

 

Sabrina Cassottana – PSICOLOGA
 

Gli eventi di NOVEMBRE

eventi novembre

 

MEDITAZIONE: un’ora dedicata al relax, alla consapevolezza e all’ascolto di sé. Cristina Galliadi vi condurrà in un suggestivo percorso di visualizzazione, adatta anche per chi non ha mai fatto precedenti esperienze di meditazione.
Mercoledì 16 e mercoledì 30 novembre, dalle 18.30 alle 19.30, presso lo studio di P.zza Roma 54/2, Chiavari. Ingresso: 10 euro. Prima prova gratuita.
Posti limitati, prenotazione necessaria.
Per info e prenotazioni: CRISTINA GALLIADI – 339.5258835
 
IL CERCHIO DI RISONANZA: un’ora per alleggerirsi di tutto ciò che ci zavorra e per riconoscere ed alimentare le piccole e grandi cose positive che ci accadono quotidianamente, dando valore e risonanza a queste ultime invece che agli abituali ‘mugugni’.
Mercoledì 9 e mercoledì 23 novembre, dalle 18.30 alle 19.30, presso lo studio di P.zza Roma 54/2, Chiavari. Ingresso: 5 euro. INTERAMENTE DEVOLUTI IN BENEFICENZA IN FAVORE DI CANI E GATTI RANDAGI.
Prenotazione gradita tramite sms/whatsapp/tel: DOTT.SSA SABRINA CASSOTTANA – 329.6058343
 
RIBALTIAMOCI! – PSICO&TEATRO: per-corso annuale a cadenza mensile che unisce psicologia e teatro, arte e creatività. Ideale per vincere la timidezza, promuovere il cambiamento ed aumentare la stima di sé, portando alla ribalta le parti del Sé che normalmente teniamo segregate dietro le quinte della vita.
Sabato 26 novembre, dalle 14.00 alle 18.00, presso la sala polivalente di S. Bartolomeo di Leivi. Ingresso: 45 euro.
Posti limitati, prenotazione necessaria.
Per info e prenotazioni: DOTT.SSA SABRINA CASSOTTANA – 329.6058343 – sabrinacassottana@hotmail.it
 

 

E inoltre, altre proposte in arrivo!

 

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L’AUMENTO DI PESO SECONDO LE 5LB – MINI CORSO

crochi

Dieta da fame e allenamento da marines non bastano ad impietosire la bilancia che è sempre inchiodata sugli stessi insopportabili numeri? 
Diuretici, acqua che elimina l’acqua e tisane drenanti, ma il gonfiore e la ritenzione sono presenze costanti e fedeli? 
Per non parlare della cellulite, che stoicamente resiste a fanghi, creme, impacchi e infagottamenti…

Se le hai provate tutte o se stai per cominciare, conoscere quali precisi vissuti emotivi hanno un preciso riscontro biologico e capire il preciso funzionamento di tale connessione può aiutarti a minimizzare lo sforzo e massimizzare il risultato.

Nessuna dieta, soltanto informazioni precise per decidere liberamente e in piena coscienza!

L’AUMENTO DI PESO SECONDO LE 5LB – MINI CORSO

Formazione Professionale 5LB
Relatrice: dott.ssa Marzia Biancardi – Farmacista, Counselor Strategico, Consulente 5LB

PROGRAMMA


La PRIMA PARTE, generica e introduttiva, è pensata per dare a tutti la possibilità di comprendere i meccanismi di funzionamento di base del nostro corpo e delle nostre reazioni fisiologiche, ed è propedeutica all’approfondimento successivo.
Argomenti trattati:
– perché ci ammaliamo?
– che cosa sta facendo il mio corpo?
– perché proprio a me? 
– perché in questo momento?
– il “conflitto“ biologico: che cos’è?

Nella SECONDA PARTE entreremo nello specifico affrontando l’argomento dell’aumento del peso in maniera semplice e fruibile per tutti. Scopriremo quali sono i tessuti coinvolti, il loro comportamento e il corrispondente tenore emotivo.
Argomenti trattati:
– ritenzione idrica (il rene e il “conflitto del profugo“)
– dimagrimento (la neuro ipofisi)
– cellulite (il tessuto connettivo).

A CHI SI RIVOLGE: l’incontro è aperto a tutti, in quanto non sono necessarie conoscenze tecnico scientifiche. Si consiglia, comunque, di leggere il breve testo propedeutico sulle 5lb scaricabile gratuitamente al seguente link: http://magazine.5lb.eu/p/libretto-propedeutico.html

QUOTA DI PARTECIPAZIONE: euro 40. ***PRENOTAZIONE NECESSARIA***
SEDE DEL CORSO: Scuola di Naturopatia “Emergere”, Lavagna.

PER INFO E PRENOTAZIONI:
– DOTT.SSA MARZIA BIANCARDI – 348.6066778
– Dott.ssa Sabrina Cassottana – 329.6058343

GLI EVENTI DI OTTOBRE

date ottobre
MEDITAZIONE: un’ora dedicata al relax, alla consapevolezza e all’ascolto di sé. Cristina Galliadi vi condurrà in un suggestivo percorso di visualizzazione, adatta anche per chi non ha mai fatto precedenti esperienze di meditazione.
Mercoledì 12 e mercoledì 26 ottobre, dalle 18.30 alle 19.30, presso lo studio di P.zza Roma 54/2, Chiavari. Ingresso: 10 euro. Prima prova gratuita.
Posti limitati, prenotazione necessaria.
Per info e prenotazioni: CRISTINA GALLIADI – 339.5258835
 
IL CERCHIO DI RISONANZA: un’ora per alleggerirsi di tutto ciò che ci zavorra e per riconoscere ed alimentare le piccole e grandi cose positive che ci accadono quotidianamente, dando valore e risonanza a queste ultime invece che agli abituali ‘mugugni’.
Mercoledì 5 e mercoledì 19, dalle 18.30 alle 19.30, presso lo studio di P.zza Roma 54/2, Chiavari. Ingresso: 5 euro. INTERAMENTE DEVOLUTI IN BENEFICENZA IN FAVORE DI CANI E GATTI RANDAGI.
Prenotazione gradita tramite sms/whatsapp/tel: DOTT.SSA SABRINA CASSOTTANA – 329.6058343
 
L’AUMENTO DI PESO SECONDO LE 5LB: mini corso per comprendere le precise corrispondenze tra vissuti emotivi e risposte biologiche inerenti all’aumento di peso secondo le 5 Leggi Biologiche del dott. Hamer. Non occorrono conoscenze specifiche sull’argomento.
Domenica 16 ottobre, dalle 17.00 alle 20.30, presso la Scuola di Naturopatia «Emergere» a Lavagna. Ingresso: 40 euro.
Posti limitati, prenotazione necessaria.
Per info e prenotazioni: DOTT.SSA MARZIA BIANCARDI – 348.6066778
 
RIBALTIAMOCI! – PSICO&TEATRO: per-corso annuale a cadenza mensile che unisce psicologia e teatro, arte e creatività. Ideale per vincere la timidezza, promuovere il cambiamento ed aumentare la stima di sé, portando alla ribalta le parti del Sé che normalmente teniamo segregate dietro le quinte della vita.
Sabato 29 ottobre (primo incontro), dalle 14.00 alle 18.00, presso la sala polivalente di S. Bartolomeo di Leivi. Ingresso: 45 euro.
Posti limitati, prenotazione necessaria.
Per info e prenotazioni: DOTT.SSA SABRINA CASSOTTANA – 329.6058343 – sabrinacassottana@hotmail.it
 
E inoltre, date le numerose prenotazioni già pervenute, ecco un anticipo del calendario di novembre:
COSTELLAZIONI FAMILIARI con MARCO MEINI: seminario di costellazioni familiari per fare pace o ritrovare contatto con quelle parti di noi che sono collegate alle storie e al sentire dei nostri avi. Ognuno di noi eredita una ‘gabbia percettiva’ in cui finisce per trovarsi incastrato senza esserne consapevole, se non in minima parte. Con le costellazioni familiari possiamo prendere consapevolezza e ‘aprire la gabbia’.
Domenica 6 novembre, dalle 9.30 alle 18.00, presso la Scuola di Naturopatia “Emergere” a Lavagna. Ingresso: 70 euro.
Per info e prenotazioni: MARCO MEINI – 349.5079251 – meini.marco@email.it – www.cinqueleggibiologiche.it.

 

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Una serata dedicata alla meditazione

meditazione prova gratuita

Siete già stressati per il rientro al lavoro e la fine imminente delle vacanze scolastiche? Oppure avete lavorato tutta l’estate e non vedete l’ora di rallentare i ritmi e riprendere il fiato?
Non vi preoccupate, perché la prima novità di settembre è pensata apposta per voi!

…migliore conoscenza di sé e gestione delle emozioni
…maggiore resistenza allo stress emotivo e al dolore fisico
…maggiore capacità di concentrazione
…aumento delle difese immunitarie e della percezione del benessere
…migliore qualità del sonno

Ormai gli effetti benefici della meditazione sulla psiche e sul fisico sono noti, ma quanti di voi li hanno già sperimentati? Se siete curiosi di capire, nel concreto, che cosa voglia dire meditare, lasciatevi condurre da Cristina Galliadi e, semplicemente, sperimentate!

QUANDO? Mercoledì 21 settembre, dalle 19.30 alle 20.30, vi aspettiamo per un INCONTRO DI PROVA GRATUITO.
DOVE? Presso lo studio della dott.ssa Sabrina Cassottana, in Piazza Roma 54/2, Chiavari.
ATTENZIONE: Posti limitati (max 10 persone), prenotazione richiesta ai numeri 329.6058343 o 339.5258835.

Voi regalatevi un’ora di tempo, la meditazione ve la regaliamo noi!

Mini Corsi 5 LEGGI BIOLOGICHE

Conoscete le 5 Leggi Biologiche e vorreste saperne di più in merito ad uno specifico apparato? Vi domandate, per esempio, perché continuate ad avere disturbi digestivi, dolorini e doloretti vari o problemi cutanei?

Richiedete un approfondimento sull’argomento che più vi interessa!

La dott.ssa Marzia Biancardi, farmacista e consulente 5 Leggi Biologiche, condurrà tre Mini-Corsi Tematici, della durata di 2 ore (in date e orari da concordare con gli interessati), sulla base dei temi maggiormente richiesti.

Per info e prenotazioni: sabrinacassottana@hotmail.it, oppure commentate questo post e condividete!